양배추의 효능 8가지와 섭취 시 주의점1. 위 건강과 소화기 기능 개선양배추에는 위벽 재생을 돕는 비타민 U와 출혈을 막아주는 비타민 K가 다량 포함되어 있어 꾸준히 섭취하면 위 점막이 강화되고 위염이나 위궤양 예방 및 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 비타민 U는 양배추 심지에 많이 들어 있으므로 버리지 않고 함께 섭취하는 것이 좋습니다.2. 암 예방 효과양배추에는 글루코시놀레이트와 베타카로틴 성분이 풍부해 폐암, 위암, 대장암 등의 발생 위험을 줄이는 데 기여합니다.3. 염증 완화설포라판이라는 성분은 항염증 작용이 뛰어나 꾸준히 먹으면 위염, 식도염, 구내염 등 다양한 염증성 질환을 예방하고 관리하는 데 유용합니다.4. 뼈 건강 유지양배추에는 뼈 형성에 중요한 칼슘과 칼슘 유실을 방지하는 비타민 K가 ..
